Дни здоровья ВОЗ

 Календарь дней здоровья 2016

  Перечень
  Всемирных и Международных дней здоровья,
  установленных  Генеральной Ассамблеей ООН
  или Всемирной Организацией здравоохранения
  (ВОЗ), которые могут быть использованы
  для проведения массовых мероприятий по
  охране и укреплению здоровья населения,
  в 2016 году.
 
4 февраля Всемирный День борьбы против рака
11 февраля Всемирный день больного
1 марта Всемирный день иммунитета
6 марта Всемирный день борьбы с глаукомой
10 марта (второй четверг марта) Всемирный день почки
24 марта Всемирный день борьбы против туберкулеза
7 апреля Всемирный день здоровья
25–30 апреля   (последняя неделя апреля) Европейская неделя иммунизации
26 апреля День памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах
8 мая Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца
14 мая (вторая суббота мая) Всемирный день борьбы с гипертонией
15 мая Международный день семьи
19 мая Международный день памяти умерших от ВИЧ и СПИДа
19 мая Всемирный день борьбы с гепатитом
30 мая Всемирный день борьбы против астмы и аллергии
31 мая Всемирный день без табака
1 июня Международный день защиты детей
5 июня Всемирный день охраны окружающей среды
14 июня Всемирный день донора крови
19 июня (третье воскресенье июня) День медицинского работника
26 июня Международный День борьбы с наркоманией
13 августа (вторая суббота августа) Всероссийский  День физкультурника
29 сентября Всемирный день сердца
27 сентября Всемирный день туризма
28 сентября Всемирный день борьбы против бешенства
1- 7 октября Всемирная неделя поощрения и поддержки грудного вскармливания
1 октября Международный день пожилых людей
3 октября Всемирный День трезвости и борьбы с алкоголизмом
10 октября Всемирный день психического здоровья
13 октября (второй четверг октября) Всемирный день зрения
20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом
29 октября Всемирный день борьбы с инсультом
14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом
17 ноября (третий четверг ноября) Международный день отказа от курения
18 ноября Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких
20 ноября (третье воскресенье ноября) Всемирный день памяти жертв дорожно-транспортных происшествий
1 декабря Всемирный день борьбы со СПИДом
3 декабря Международный день инвалидов
11 декабря Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой

 

ХРОНИЧЕСКАЯ ОБСТРУКТИВНАЯ БОЛЕЗНЬ

ХОБЛ – аббревиатура, расшифровывающаяся как хроническая обструктивная болезнь легких, и использующаяся для обозначения заболевания органов дыхания, для которого характерно частично обратимое ограничение воздушного потока. 

Среди причин развития хронической обструктивной болезни легких медицинские специалисты отмечают ряд основных факторов, так или иначе, благоприятствующих образованию патологического процесса. Среди этих факторов отмечают такие, как:

  • курение (активное и пассивное)

  • неблагоприятные производственные условия, сопровождающиеся профессиональной вредностью (работа в условиях пыли, образования паров щелочей и кислот, «черного» дыма, продуктов, выделяющихся при горении органического топлива и т.д.)

  • генетическая предрасположенность.

Учитывая, что заболевание поражает органы дыхания, симптоматическая картина при ХОБЛ включает в себя следующие проявления:

1. Кашель – неотъемлемый симптом ХОБЛ, развивающийся постепенно и со временем приобретающий хронический характер. В начале развития заболевания кашель возникает эпизодически (чаще всего, в утренние часы после пробуждения), а спустя определенный срок начинает беспокоить пациента почти постоянно, проявляясь приступами. Провоцирующими факторами появления кашля является вдыхание дыма (в том числе и табачного), холодного, пыльного или сухого воздуха и т.д.

2. Отхождение мокроты – еще один характерный для ХОБЛ симптом. Так же, как и кашель, мокрота в начале болезни, продуцируясь в небольших количествах, отходит в большинстве случаев по утрам в виде слизи. По мере усугубления заболевания мокрота начинает приобретать более вязкую консистенцию, примеси гноя, зеленоватый цвет и неприятный (гнойный) запах.

3. Затрудненность дыхания, проявляющаяся в виде одышки, нарушений глубины и частоты дыхания, появления чувства нехватки воздуха. Этот симптом обычно возникает позже остальных – по данным ряда медицинских исследований, кашель возникает в среднем на 10 лет раньше, нежели проблемы с дыханием. Затрудненность дыхания по мере ослабевания легочной функции приобретает явно выраженный характер. В некоторых случаях одышку сопровождают хрипы в легких, т.н. «свистящее» дыхание и ощущение тяжести и боли в груди.

Диагностика ХОБЛ

Если у Вас есть симптомы ХОБЛ или история воздействия воздушных раздражителей в прошлом (особенно табачного дыма), то врач может назначить Вам один из следующих тестов:

1. Рентген грудной клетки. У некоторых людей рентген может показать эмфизему – одно из самых частых ХОБЛ. Что еще более важно, рентген позволяет исключить рак легких и некоторые болезни сердца.

 2. Компьютерная томография. При КТ делается серия снимков под множеством разных углов, что позволяет получить детальные «срезы» внутренних органов пациента. Сканирование легких дает возможность выявить эмфизему, опухоли и другие аномалии.

 3. Анализ артериальных газов крови. Этот анализ крови показывает, насколько хорошо легкие обогащают нашу кровь кислородом и выводят углекислый газ. Кровь для анализа можно брать из артерии, проходящей через ваше запястье.

 4. Анализ мокроты. Анализ клеток в мокроте, которую Вы откашливаете, поможет выявить причину проблем с легкими и исключить рак. Если у Вас продуктивный (влажный) кашель, то врач назначит анализ мокроты, чтобы определить инфекцию, которая вызвала болезнь.

5. Анализ функций легких. Спирометрия – это обычный способ проверить, насколько хорошо работают легкие. Во время этой процедуры Вас попросят дышать в специальную трубку. Машина измерит количество воздуха, которое могут вместить Ваши легкие, а также насколько сильно Вы можете выдохнуть его. Спирометрия может выявить хронические обструктивные заболевания легких на ранней стадии, еще до появления симптомов болезни. Этот тест могут повторять несколько раз, через определенные промежутки времени, что поможет врачу следить за развитием болезни. 

Хронические обструктивные болезни легких невозможно полностью вылечить, потому что повреждения обычно необратимы. Но лечение поможет контролировать симптомы болезни, уменьшит риск осложнений, сократит частоту обострений и улучшит качество вашей жизни.

Если вы страдаете ХОБЛ, Вам могут помочь следующие меры:

  • Техники контроля дыхания. Ваш врач покажет вам лучшие позиции и приемы для контроля дыхания во время приступов.

  • Очистка дыхательных путей. При ХОЗЛ слизь скапливается в бронхах. Для лучшего отхождения слизи нужно дышать увлажненным воздухом, пить много жидкости. Врач может прописать Вам отхаркивающие средства.

  • Регулярные упражнения. Конечно, во время физической нагрузки больным ХОЗЛ тяжело дышать. Но регулярные лечебные упражнения способны усилить Вашу дыхательную мускулатуру. Подходящий комплекс упражнений посоветует врач.

  • Здоровый рацион. Здоровая диета поддержит силы. Если Вы страдаете ожирением, нужно обязательно избавиться от лишних килограммов.

  • Вакцинация. Респираторные инфекции провоцируют обострение хронических болезней легких. Ежегодные прививки от гриппа и других сезонных болезней, плановая вакцинация от пневмококка помогут Вам избежать обострений.

  • Избегайте скоплений людей. Если Вам нужно пойти в места массового скопления людей, не забудьте защитную маску.

  • Не дышите холодным воздухом. Помните, что холодный воздух провоцирует спазм бронхов – прикрывайте рот и нос шарфом или платком, если Вы гуляете на морозе.

  • Отказ от курения. Помните, что курение – ведущая причина развития ХОЗЛ. Пассивное курение также вредно для легких, поэтому, если в доме живет курильщик, повлияйте на него.

Отказ от курения - это самый главный шаг в лечении ХОЗЛ, если Вы до сих пор курите. Бросить курить – это единственная возможность приостановить повреждение легких, которое может в итоге привести даже к смерти. Но отказ от курения никогда не был простым делом. И Вам может понадобиться помощь врача – посетите кабинет отказа от курения в поликлинике по месту жительства.

В ГБУЗ МО «Подольская районная больница» кабинет отказа от курения расположен в кабите № 401.

 

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Сахарный диабет существует двух типов:

  • сахарный диабет 1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой,

  • сахарный диабет 2 типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.

Факторы, способствующие развитию сахарного диабета

Причинами развития сахарного диабета являются:

  • наследственная предрасположенность,

  • превышение допустимого веса (ожирение),

  • частые нервные стрессы,

  • инфекционные заболевания,

  • другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

Вследствие того, что причины возникновения заболевания первого и второго типа различны, то и профилактические мероприятия несколько отличаются.

Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа

Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска. Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.

К профилактическим мерам относят:

  • правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.

  • предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета.

  • отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.

Как не допустить сахарный диабет у детей

Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения. Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет.Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи и др.).

Сахарным диабетом чаще страдают женщины, однако профилактика сахарного диабета у мужчин также должна производиться и начинаться как можно раньше.

Как не заболеть диабетом второго типа

К группе риска заболевания сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в 1-2 года. Своевременная проверка уровня глюкозыпозволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Последствия сахарного диабета могут проявиться в следующих осложнениях:

  • потеря зрения,

  • поражение сердечно-сосудистой системы,

  • ухудшение работы почек.

Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета 2 типа должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет ИМТ (индекса массы тела). Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать следующие рекомендации по снижению веса:

  • недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами,

  • есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время,

  • не есть, если не хочется,

  • разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты.

Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При занятиях спортом активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Как избежать осложнений при сахарном диабете

Сахарный диабет – хроническое заболевание, при осложнении которого могут возникнуть другие необратимые последствия:

  • поражение сосудов различных органов,

  • поражение сетчатки глаза, что может привести к снижению и потере зрения,

  • почечная недостаточность, причиной которой могут стать поврежденные сосуды почек,

  • энцефалопатия (поражение сосудов головного мозга).

Ввиду достаточно серьезных последствий, больным крайне необходима профилактика осложнений сахарного диабета.

К превентивным мероприятиям относят:

  • постоянный регулярный контроль над содержанием глюкозы в крови. При превышении допустимого показания начинается процесс поражения сосудов;

  • поддержание уровня артериального давления;

  • люди с сахарным диабетом должны соблюдать диету;

  • диабетикам необходимо отказаться от алкоголя и курения, которые могут усугубить состояние и привести к необратимым осложнениям.

Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, профилактика желательна для проведения каждым человеком.

 

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА

По решению ВОЗ с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. В России этот день отмечается с 2005г.

Остеопороз является важной глобальной проблемой общественного здоровья, так как по данным ВОЗ, занимает четвертое место по распространенности в мире среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечнососудистой системы, онкопатологии и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая вторая женщина и каждый восьмой мужчина. В России остеопорозом больны 33% женщин и 24% мужчин старше 50 лет.

Остеопороз – заболевание опорно-двигательной системы человека, поражающее все кости скелета, в которых происходит выраженное уменьшение массы костной ткани, что ведет к значительному снижению плотности и прочности костей. Костная ткань становится пористой, кости – более хрупкими, легко подвергаются переломам. Процесс разрушения костной ткани в организме человека начинает преобладать над процессом ее создания примерно с 35 лет, с возрастом этот разрыв увеличивается.

Переломы являются основным осложнением и проявлением остеопороза. Особенность остеопороза в том, что переломы костей случаются даже при небольшой, незначительной травме или вообще без таковой, например, при падении на ровном месте, при подъеме груза в несколько килограммов. При остеопорозе наиболее типичными видами переломов являются:

  • перелом лучевой кости «в типичном месте»

  • компрессионный перелом позвоночника

  • перелом шейки бедра.

Имеется ряд косвенных признаков, указывающих на остеопороз:

  • Снижение роста более чем на 2 см за год или более 4-х см в течение жизни,

  • Периодически появляющаяся боль, ноющего характера, чаще в поясничном или грудном отделах позвоночника, уменьшающаяся в положении лежа.

Диагностика остеопороза сегодня осуществляется методом рентгеновской денситометрии, которая позволяет определить минеральную плотность костной ткани (МПК) и предсказать риск переломов. Нормальное значение МПК – показатель выше минус 1. При снижении МПК меньше минус 2,5 диагностируют остеопороз, а если значение МПК находится между минус 1 и минус 2,5 – остеопению. Это исследование позволяет обнаружить болезнь даже на ранних стадиях, когда она поддается коррекции с помощью специальных препаратов.

Факторы риска развития остеопороза делятся на управляемые и неуправляемые.

Неуправляемые факторы не подлежат коррекции:

  • Возраст старше 65 лет

  • Женский пол

  • Ранняя менопауза – до 45 лет

  • Наследственная предрасположенность

  • Прием глюкокортикостероидов более 3-х месяцев

  • Сахарный диабет и т.д.

Управляемые факторы риска:

  • Несбалансированное питание

  • Недостаточное потребление кальция и витамина D с пищей

  • Низкая физическая активность

  • Низкая или избыточная масса тела

Вылечить остеопороз невозможно, поэтому важное значение имеет профилактика остеопороза. Цель профилактики остеопороза – формирование прочного скелета, предотвращение или замедление потерь костной массы, предупреждение переломов костей.

Формирование скелета, развитие костной ткани идет до 25 лет, поэтому очень важны в этот период систематические занятия спортом. Систематические тренировки приводят не только к наращиванию мышечной ткани но и к увеличению кортикального слоя костей, их укреплению.  И в старшей возрастной группе не следует забывать о физической активности. Регулярные занятия 3-4 раза в неделю по 30-40 минут способствуют увеличению костной массы на 3-5% в течение 2-3 месяцев.

Эффективность профилактики остеопороза во многом зависит от питания. Необходимо включение в рацион продуктов, содержащих кальций и витамин D. Обезжиренное молоко, творог, твердые сыры, цельнозерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, кунжут, миндаль, халва, судак, лещ в томатном соусе, сардины и шпроты в масле  – лучшие поставщики кальция в организм. Немало кальция содержат петрушка и фасоль. Усваиваемость кальция на 60% улучшает витамин D3, который в большом количестве содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, печени рыб. Следует ограничить потребление поваренной соли и кофе, способствующих вымыванию кальция из костей.

Прогулки на свежем воздухе, умеренный прием солнечных ванн будут способствовать образованию витамина D в организме.

 

ПАГУБНОЕ ВЛИЯНИЕ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ

Чрезмерное употребление алкоголя является основным фактором риска получения травмы и наиболее перспективным фактором для воздействия программ, направленных на профилактику травматизма. Введение этих требований продиктовано рядом причин. Почти 50% пострадавших, поступающих в травмацентры, имеют проблемы с алкоголем. Пациенты с такой проблемой скорее обратятся за помощью по поводу травмы, чем по поводу алкогольной зависимости, и травмы являются наиболее типичным медицинским состоянием, которое заставляет людей, страдающих алкоголизмом, обращаться за медицинской помощью. Около 50% связанных с алкоголем смертей происходят по причине повреждений, вызванных не циррозом, гепатитом, панкреатитом и прочими заболеваниями, а травмой — основной причиной летальных исходов у пациентов с алкоголизмом. Злоупотребляющие алкоголем имеют в 3,5 раза большую вероятность повторного травмирования и повторной госпитализации в травматологический центр на протяжении последующих двух лет по сравнению с теми, кто не страдает алкоголизмом. Наконец, два последних опроса хирургов-травматологов, проведенных в масштабах страны, подтвердили, что -85% из них поддерживают внедрение скрининга и кратковременных вмешательств в травматологических центрах.

 

Обобщенные данные по 4063 пациентам шести региональных травматологических центров показывают, что 40% пациентов при поступлении имеют положительную пробу на содержание алкоголя в крови .

Пьянство - сложное социальное явления. Об его сложности и многоликости свидетельствует факт устойчивой приверженности к алкоголю самых различных слоев и профессиональных групп населения, людей разного социального положения, материального достатка, образовательного уровня, возраста и пола. О сеpьезности пpоблем пьянства для нашего общества могут свидетельствовать следующие факты. В настоящее вpемя в России на душу населения потpебляется в год 12 литpов абсолютного алкоголя (в одном его литpе - 2,5 литpа водки или 25 литpов пива). По данным социологическим исследований, умеpенно потpебляют алкоголь 75-80% населения, злоупотpебляют им - 8-10%, считают больными алкоголизмом - 4-5%.

Основными социально-экономическими пpичинами пьянства считаются:

  • неблагопpиятные условия жизни, вызывающие потpебность в снятии психологической напpяженности, уходя от pеальной действительности, от бытовых пpоблем, непpиятностей, невзгод;

  • желание испытать чувство эйфоpии, pасслабиться;

  • шиpоко pазвитые алкогольные тpадиции, пpимиpительное отношение населения к потpеблению спиpтного;

  • отсутствие культуpы пpоведения досуга, а также слабость pазвития его матеpиальной базы;

  • увеличение объема пpоизводства и пpодажи алкогольных напитков, их pеклама в сpедствах массовой инфоpмации, доступность пpиобpетения.

По действию на оpганизм алкоголь является наpкотическим веществом, поpожающим в пеpвую очеpедь центpальную неpвную систему. Как и многие дpугие наpкотики, алкоголь pазpушают оpганизм, способствуют возникновению тяжелых хpонических заболеваний, ведет к пpеждевpеменной стаpости, инвалидности. Сpедний уpовень смеpтности людей, систематически пьющих, почти в два pаза выше, чем непьющих. Злоупотpебление алкогольными напитками сокpащает пpодолжительность жизни пpимеpно на 20 лет. Чаще всего от алкогольных ядов заболевает печень, сеpдце и мозг человека. Алкогольное опьянение является пpичиной 40% инфаpктов миокаpда. У человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, затpудняется и замедляется воспpиятие внешних впечатлений, понижается их точность, утpачивается способность выслушивать дpугих, следить за пpавильностью своей pечи, контpолиpовать свое поведение. Алкоголь замедляет неpвно-психические pеакции, что особенно опасно в тех случаях, когда специфика пpофессиональной деятельности тpебует незамедлительной оpиентации в сложной ситуации.

Особенно пагубно алкоголь действует на молодых людей!

Исследования показали, что в подpостковом возpасте стабильное влечение к алкоголю фоpмиpуется в 8 pаз быстpее, чем у взpослого человека, пpиводя к pезкому pасстpойству поведения подpостков, способствуя пpоявлению их агpессивности. Молодой человек становится неупpавляемым, а его поведение - непpедсказуемым. У него утpачиваются пpежде всего такие качества личности, как сдеpжанность, вежливость, умение пpиспособить личные желания к тpебованиям коллектива, пpоявляются гpубость, пpенебpежение к общепpинятым ноpмам поведения и моpали.
Болезненное влечение к спиpтному pазвивается и упpочивается быстpее всего пpи pегуляpном, частом его употpеблении. Пьянство - это опасность, беда для вашего общества. Несчастные случаи у пьяниц в 35 pаз чаще, чем у остальных людей. Около 20% бытовых и 46% уличных тpавм связано с опьянением постpадавших. Алкоголь ведет к наpушению пpоизводственного пpоцесса, pитма pаботы, является пpичиной пpостоя обоpудования и бpака, наносит гpомадный ущеpб. Между пьянством и пpеступностью существует неpастожимая pоковая связь. По статистике, в состоянии алкогольного опьянения совеpшается 70% случаев хулиганства, 60% случаев pазбойного нападения, 55% гpабежей, 50% изнасилований. До 80% подpостков, совеpшивших пpеступления, находились под воздействием алкоголя. По пpичине пьянства, за последнее вpемя в 3 pаза увеличилось количество тяжких пpеступлений,  в 5 pаз количество погибших пpи упpавлении тpанспоpтными сpедствами. Сpеди допущенных дисциплинаpных пpоступков более 50% совеpшаются в нетpезвом состоянии.


« Вернуться