Новости
Опубликовано: 07.08.2015

О пользе лечебной физкультуры

О пользе лечебной физкультуры знают многие. Но близко и подробно с ней познакомилось совсем не большое количество людей. Хотя, в последнее время интерес к ЛФК заметно возрос. Все это благодаря несомненным плюсам этой методики.

Само понятие ЛФК обозначает метод лечения, профилактики и реабилитации основанный на специальном комплексе физических упражнений. Причем этот комплекс практически всегда строго индивидуален. И разрабатывается исходя из особенностей, возможностей человека. Чаще всего начать занятия лечебной физкультурой рекомендует, либо настоятельно советует лечащий врач. А после того, как его рекомендации приняты к сведению врач-специалист разрабатывает комплекс индивидуальных упражнений.

Весьма часто такие занятия прописывают детям, в этом случае Вам подойдет такой вариант как: физкультура в детском центре. Там квалифицированные тренеры смогут проследить за выполнением необходимого комплекса упражнений, за безопасностью вашего ребенка, а это, в наши дни, немаловажно. Но для детского организма физическая нагрузка не просто полезна — она необходима, так как выполнение различных упражнений улучшает координацию движений, увеличивает выносливость, оптимизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки улучшают обменные процессы, способствуют очищению организма от токсических веществ и шлаков.

Интенсивность обучения, большое количество домашних заданий приводит к тому, что современные школьники совсем мало времени проводят вне помещений, становятся малоподвижными. Увлечение компьютерной техникой усугубляет такую ситуацию. Ведь даже время отдыха дети проводят не в активных подвижных играх на свежем воздухе, а сидя у экрана монитора. Долгое пребывание в малоподвижном состоянии, неудобной позе за столом приводит к формированию искривлений позвоночника, появлению других изменений в опорно-двигательном аппарате.

Систематические физические упражнения необходимы для всестороннего развития человеческого организма, ведь в каждом человеке важно и интеллектуальное, и духовное, и физическое развитие.

Занятия любым видом спорта и даже обычной утренней гимнастикой организует и дисциплинирует ребенка, учит правильно распределять и ценить время, дарят радость управления своим телом. Необходимость физических нагрузок значительно возрастает при наличии заболеваний и патологических изменений, потому лечебная физкультура наряду с другими методами входит в комплекс лечебных мероприятий.

Разные комплексы упражнений направлены на тренировку определенных групп мышц и предназначены для лечения определенной системы организма. ЛФК для детей школьного возраста в основном применяется в комплексном лечении нарушений опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, для общего оздоровления и укрепления организма.

Проведение лечебной физкультуры оказывает общеукрепляющее, оздоравливающее действие, помогает увеличить сопротивляемость организма бактериальной и вирусной инфекции, закалить и укрепить организм, правильно сформировать опорно-двигательную систему. Ежедневные занятия спортом воспитывают у детей целеустремленность, упорство, ответственность в выполнении разных заданий, не бросая их на полпути.

ЛФК входит в обязательный перечень процедур, применяемых для лечения всех пациентов , в том числе и школьников. Занятия лечебной гимнастикой для детей проводятся инструктором с элементами игры, что помогает заинтересовать малышей. Во время занятий инструктор обращает внимание на выполнение упражнений каждым участником группы, контролирует

и корректирует правильность выполнения разных элементов. Занятия проводятся ежедневно, по 30-40 минут. Основная задача ЛФК для школьников создать у детей мотивацию выполнения физических упражнений и выработать привычку выполнять упражнения самостоятельно в домашних условиях.

Лечебная физкультура чаще всего подразделяется на несколько вариантов, такие как:

— Для определенных групп мышц или по анатомическому принципу.

— Для выполнения самим больным или так называемые активные.

— Выполняемые с посторонней помощью или пассивные.

Чаще всего для того, чтоб добиться положительного результата, назначаются группы упражнений узкой направленности с определенным упором и положением. Затем, постепенно увеличивая нагрузки происходит необходимая корректировка, в процессе всех этих манипуляций, повреждение вызванное заболеванием проходит.

Кроме медицинских показателей и факторов, ЛФК хорошо и очень удобно использовать как профилактическое средство или просто, как возможность держать себя в тонусе. Вы можете делать комплекс лечебных физических упражнений каждое утро, вместе со своей семьей. Это обеспечит Вас зарядом энергии и уверенности в себе на весь день. Кстати, если у Вас «сидячая» работа, то правильно подобранные упражнения помогут Вам почувствовать себя гораздо лучше и бодрее. И избавят от многих неприятных факторов, например : боль в спине, в суставах и так далее.

Вам стоит только начать заниматься ЛФК для того, чтобы оценить огромную пользу, которую вы несомненно получите от применения комплекса этих упражнений. Не стоит забывать что ЛФК с детьми – способ вырастить вашего ребенка сильным и выносливым. Не говоря о том, что с помощью лечебной физкультуры Вы можете преодолеть как заболевания так и их последствия. Вам стоит только начать, а для этого нужно совсем мало, лишь приложить немного усилий и вы увидите какой замечательный эффект оказывает ЛФК.

Важно особенно отметить, что ежедневную гимнастику не следует превращать в физические тренировки. Необходимо лишь качественно выполнять подходящие именно вам упражнения. Чтобы получить пользу гимнастики в полном объеме, следует заканчивать комплексные занятия расслабляющими, растягивающими мышцы упражнениями, восстановить присущие возрасту показания пульса. Очень хорошо дополнять гимнастику водными процедурами, обтиранием. Это необходимо для тренировки сосудов организма: после естественного расширения при выполнении упражнений сосуды сужаются под действием воды. Это своего рода закаливание организма.

Для получения ощутимой пользы гимнастикой следует заниматься систематически. Причем нет необходимости тратить большое количество времени на физические упражнения — лучше всего заниматься не более 30 минут ежедневно.

Привычка регулярных занятий гимнастикой прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о болевых ощущениях, стать привлекательнее и моложе.

Начать заниматься гимнастикой можно когда угодно. Если вы еще не сделали этого — сейчас самое время.


« Вернуться